Pilates

Metoda Pilates je forma cvičení, jejímž cílem je budování síly, rozvoj vytrvalosti, zlepšení flexibility a zpevnění celého těla s propojením dechu.

To nejlepší na pilates je, že se Vaše tělo zpevňuje zevnitř. Začnete tak vnímat i ty svaly, o kterých jste ani nevěděli, že existují (např. bránice či pánevní dno). Díky cvičení se vám zpevní především svaly středu těla.

Cvičí se v nízkých polohách na podložce, v leže na zádech, na břiše, na boku a v kleku. Pilates je ideální pro všechny věkové kategorie, pro lidi v kondici i bez i jako doplňkové cvičení k nejrůznějším typům sportu.